手の甲は、一年中紫外線にさらされていたり、水に触れる機会が多かったりと、とてもダメージを受けやすい場所です。しかし、顔と同じくらい紫外線を浴びているのにもかかわらず、手の甲の紫外線対策は忘れがちに。こうしたことから、しみ（シミ）のなかでも、紫外線が主な原因となる老人性色素斑（日光性黒子）ができやすいと考えられています。また、やけどや虫さされ、かぶれなどがしみ（シミ）に変化することがあります。

手は服の外に出ていることから紫外線の影響を受けやすく、さらに家事や仕事などで酷使する場所です。よく手は、顔に比べて年齢が出やすいといわれています。
それに加え、肌のターンオーバー（※）も関係しています。年齢を重ねるとターンオーバー（※）が乱れるために、メラニンが肌内部に留まりやすくなり、老人性色素斑ができやすくなります。また、そのしみ（シミ）が少しずつ盛り上がって、"老人性いぼ（イボ）"へと変化することも。

やけどや虫さされ、かぶれなどがしばらく経ってからしみ（シミ）に変化してしまうのが、炎症後色素沈着です。やけどやかぶれなどで炎症が起きると、肌を守るはたらきにより、メラノサイトという細胞が刺激され、メラニンを大量につくります。さらに炎症によりダメージを受けると、肌のターンオーバー（※）が乱れてしまうことも多いため、メラニンが沈着しやすくなり、しみ（シミ）になるのです。時間が経つと、自然に消えることが多いのですが、紫外線を多く浴びてしまうと、そのまま残る場合があります。

できてしまった手の甲のしみ（シミ）をこれ以上濃くさせない、増やさないためには、こまめに日焼け止めを塗って紫外線をカットすることが大切です。さらに、日差しが強い時期には、アームカバーや手袋などで紫外線から肌をしっかり守ることを心がけましょう。
また、水仕事が終わったら、手の水分をしっかり拭き取ったあと、乾燥から守るためにハンドクリームなどでしっかり保湿することも効果的です。さらに、お顔につける美白剤を手の甲にも一緒に塗ることで、しみ（シミ）対策になります。
このほか、体の内側からのケアとして、ハト麦を積極的に摂ることがおすすめです。ハト麦はたんぱく質などが豊富に含まれ、肌にとって大切な栄養素を摂ることができます。
ハト麦そのものをサラダやスープに加えて食材として使用するほか、ハト麦を煎ってお茶として飲むことができます。

※しみ（シミ）にはいろいろな種類があり、複数のしみ（シミ）が混合してできる場合があります。症状によって対処法は異なるため、間違ったケアをすると悪化する可能性があります。自分で判断せずに医師・薬剤師にご相談ください。