「 むくみ 」を感じることはありますか？のアンケートにて“感じることがある方”が76％、その中で“たまに感じることがある方”が46％と約半数を占めました。
他のプチ不調とは違い、毎日のように感じる不調ではないけれど、“そういえば昨日の○○が原因かなぁ？！”などと、なんとなく原因までわかってしまう「 むくみ 」。
では、むくみを感じることがある・たまに感じることがあると答えていただいた方は、どんな時に「 むくみ 」を感じるのでしょうか……？
- 1位
- 長時間同じ姿勢を続けたとき
- 68%
- 2位
- 身体が冷えたとき
- 12%
- 3位
- 水分をとりすぎたとき
- 9%
- 4位
- 寝不足のとき
- 6%
- 5位
- その他(生理前など。）
- 5%
実施期間：2012/2/21〜3/31 回答数：2,699名 内2,047名
アンケートの結果“長時間同じ姿勢を続けたとき”に感じる方が圧倒的多数に！！
仕事でPCに向かっての作業や、立ちっぱなしの接客業など、1日中同じ姿勢を続ける仕事をしている人は、体の同じところばかりを使うことで筋肉疲労が起こりやすくなってしまうようです。飛行機、バス等の長距離移動なども同じですよね。
水分(塩分) をとりすぎてしまう等の回答もありました。取りすぎは直接体内の循環を妨げる要因になりやすいひとつです。その他、たんぽぽメンバーの皆さんは少なかったですが、冷えによる「 むくみ 」も要注意です。
「 むくみ 」を感じる皆さんには、主にどこの箇所のむくみが気になるか？もアンケート。
“顔のむくみ”が気になるかたが大多数。鏡で毎日チェックする箇所なので、顔の変化はスグに発見しちゃいますよね。また、“ふくらはぎ”をはじめ足の甲、足首、膝など下半身に「 むくみ 」を感じる方も多い様子でした。
「 むくみ 」は放っておくとそのまま定着してしまう可能性が大きい症状のひとつです。日頃からのケアがたいせつ。皆さんはどのような対処法を行っているかも質問しちゃいました。
- 1位
- セルフマッサージ
- 54%
- 2位
- 特になにも…
- 17%
- 3位
- ストレッチ
- 13%
- 4位
- 入浴
- 5%
- 5位
- その他(圧迫機能のあるストッキング、靴下をはくなど。）
- 5%
実施期間：2012/2/21〜3/31 回答数：2,699名 内2,047名
約半数の方が、セルフマッサージを行っていると回答。揉みほぐして、少しでも流れを改善することがたいせつですよね。 その他には、
- いぼいぼ付きの足ふみ器を踏みまくる。[ 40代 女性 ]
- 利尿効果のあるお茶やコーヒーを飲む[ 30代 女性 ]
- 脚を高くして寝る[ 30代 女性 ]
“利尿”を意識した、紅茶・コーヒー・お茶・お水を飲むという回答も多かったです。
いぼいぼを踏みまくる……と聞いただけで痛くなってきてしまいました……（汗
上記回答以外にも、カラダの中から改善する漢方薬 コッコアポL [ 第2類医薬品 ] や食生活による改善方法も。自分にあった対処方法を見つけてください。
