TOP
蕁麻疹（じんましん）の原因と対処、繰り返さないカラダづくり

蕁麻疹（じんましん）の原因と対処、繰り返さないカラダづくり

ムズムズ、チクチク・・・カラダがかゆくて仕事に集中できない！気になって眠ることもままならないなんてこと、ありませんか？「このかゆみ、この赤み我慢できない！」「引っ掻きたい衝動にかられるけれど、掻けば広がって、またかゆみが出て後悔することも頭ではわかっている・・・」と、どうにもならないそのかゆみ、もしかして「じんましん(蕁麻疹)」かもしれません。じんましんの原因、じんましんの予防策、また、じんましんにおすすめの漢方をご紹介します。

蕁麻疹（じんましん）とは？

湿疹や虫刺されによく似ている、じんましんの症状をまずは知りましょう。皮膚の一部が突然に赤くくっきりと盛り上がり、しばらくすると消えてしまう発疹を“じんましん”といいます。地図状に広がる大きいものから虫刺されのようなものまで、発症する箇所や大きさ、時間帯などにも個人差があります。いてもたってもいられない、我慢できないほどのかゆみを伴うことや、熱を持ち焼けるような痛みを感じる場合などもあります。

蕁麻疹（じんましん）が発症する原因とは

じんましんの７割は原因不明？！実はじんましんが発症する原因の多くがはっきりとはわからないとされていますが、発症する可能性として以下のようなことが考えられます。

食べ物による原因
えび・蟹などの甲殻類、青魚などの魚介類、牛乳・チーズなどの乳製品、穀類、卵、食品添加物、豚肉などの肉類。（小麦、ソバ、乳製品、卵、落花生は、五大アレルギー成分といわれています。)

乳製品や肉・魚・卵などに含まれる動物性のタンパク質や、油などはすぐにカラダの外に排出されにくいものなので、普段食べているときはなんともなくても、その日の体調が優れなかったり、疲れていたりするとアレルギーとして反応することもあります。

精神的な原因
人のカラダは本来、カラダに毒素が溜まったとき発汗や排泄でカラダの外に出そうとする機能が備わっているのですが、その機能がうまく働かない時に皮膚疾患として症状があらわれやすくなります。ストレスもカラダの毒素のひとつと捉えられます。現代のストレスフルな社会に起こりやすい症状の一つかもしれません。

その他の要因
犬猫などの動物・金属などの接触・薬の副作用・寒暖差・太陽光や汗などでも起こる場合があります。

ありとあらゆるものが原因になる可能性があるのですね。

蕁麻疹（じんましん）の出にくいカラダづくり

原因がはっきりしないことの多いじんましんですが「打つ手なし」とあきらめるのはまだ早そうです。大事なことはじんましんの出にくいカラダづくりをしていくことが予防につながります。

１.ストレスや疲れをためこまない
じんましんに限ったことではありませんが、ココロが不調になればカラダにも不調が現れてきます。ストレスというココロにとっての”毒”をずっとためこみ続けていれば、いつかは、必ず、あふれ出てくるのです。ストレスを発散する、受け止める、受け流すなど自分なりのストレス解消法をうまく活用しましょう。カンポフルライフでも、ヨガやハーブティなどストレス発散のためのアドバイスをご紹介していますので、是非試してみてくださいね！

２.食事の改善
じんましんの原因となりうる動物性のタンパク質や油を避けるのはもちろん、チョコレートや辛いもの、アルコールなどの刺激物もじんましんを助長してしまう可能性があります。症状が出ている時は摂取を控えたほうが良いでしょう。

３.睡眠・生活習慣の改善
不規則な生活や睡眠不足が与えるカラダへのダメージは、自分が思っている以上に大きいもの。疲れをうまく解消できておらず、気づかないうちに慢性疲労になっていることもあります。また、睡眠は自律神経や免疫力にも多くの影響を与えていると考えられています。良質な睡眠をとることも大切です。

もし、じんましんが出たときには「何をしていた時に発症したのか」「どのような状況だったのか」を自分でよく考えてみましょう。原因不明のじんましんには、自分自身に気づくということも重要です。（例：アクセサリーをつけたら出た　日光浴をしていたら出たなど）
生活習慣を見直してみることで、かゆみがなくなることもあるかもしれません。

また、未病を治すことは漢方の得意分野です。漢方も力になってくれるかもしれません。

蕁麻疹（じんましん）を漢方の視点で考える

漢方では、人のカラダは「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の３つで構成されていると考えています。じんましんは、そのうち、「水（＝血液以外の水分や体液を指すもので、飲食物中の水分を消化吸収によってカラダに必要な形にし、カラダをうるおしているもの）」と熱のバランスが崩れたとき、風邪（ふうじゃ）という邪気が皮膚から侵入することによって起こると考えられています。また、「水」が滞ると全身の組織や器官に栄養を与える「血」も滞り、本来あるべき栄養補給や排出の働きにも影響を与えるとされています。