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年を重ねることやストレスなどでホルモンバランスが乱れ、脂質代謝が低下し、上半身を中心に、筋肉の少ない二の腕・脇腹に脂肪がたまりやすいタイプです。また、このタイプは食生活が乱れやすく、便秘にもなりがちです。
ストレスがホルモン分泌や自律神経などに影響をあたえ、過食など食欲のムラによって、代謝バランスが崩れた状態。生活が不規則な人も同様で、代謝バランスを整え、代謝を上げていくことが大切です。
リラックスして、交感神経を整えましょう。
- ●ストレス解消の手法として食事に頼っている限りは、太りやすい体質の根本的な改善になりません。
- ●ストレスを軽減したり、ストレス解消法を、食事以外のものに置き換えることが重要です。
- ●ミントなど清熱系の食べ物、飲み物を摂取することや、リラックスする時間を持つことも大切です。
- ●寝る前には食べない。睡眠時間も重要です。
