[セルフケア] 記事一覧

更年期不調には運動が効果あり？-取り入れるメリットと継続させるコツ‐

あごのだるさ・肩こりは「くいしばり」が原因？更年期のくいしばり

更年期の胃腸の不調を乗り越える-繰り返す便秘や下痢の改善を-

更年期の体温調節トラブルとは？-不快感や健康リスクに備えよう-

更年期の”痩せにくい”を卒業！体型維持のための対策＆習慣

冬が旬の食材で内側から整える-かき・たら・せりのテグタン風鍋レシピ-

夏から秋へ 秋の食材を使って　夏の疲れをとる、きのこと秋茄子のごま香る 焼きサラダ

座談会 / 更年期は知らないことがいっぱい！？ – みんなで語って、対策やチェック法を知ろう –

更年期が感じやすい“梅雨ダル”。梅雨時期の「やる気が出ない」を解決する方法

おいしくて映える、10分以内に完成！体調を整える食養生レシピvol.2 – 「美肌にもおすすめ! 餡かけ長芋の茶碗蒸し」