[セルフケア] 記事一覧

【手のしみ、しわ、しびれ】落ち込む前に知っておきたい、更年期に起こる手の悩みとケア方法

保湿しても追いつかない…。その乾燥、ホルモンの変化かもしれません

「上半身は暑いのに、下半身は冷える」更年期の女性を悩ませるチグハグな冷えの正体とは!?

どうする？更年期の目の不調‐老眼・かすみ目の原因と簡単ケア‐

【寝ても疲れが取れない】生活リズムを整えて睡眠の質を高めよう

【タイプ別】更年期をラクにする食事術‐バランスタイプに合った食材選びで心と体をととのえよう‐

夏の冷えにご用心〜「夏の温活」で体をいたわる〜

更年期の不調に優しく寄り添うハーブの効果‐おすすめのハーブと取り入れ方‐

「暑熱順化」で夏を乗り切る！〜熱中症対策のカギは汗をかける体作り〜

梅雨の季節は「体内の水の巡り」に注目！〜更年期の冷え・むくみを悪化させないためにできること〜